Kalciumaskorbat

Kalciumaskorbat.se

  • Kalciumaskorbat Hemsida
  • Kalciumaskorbat istället för askorbinsyra?
  • Beställ Kalciumaskorbat
  • Privacy
  • Sitemap

Upptäck fördelarna med vattenlösliga kostfibrer

September 3, 2016 · by admin2014 ·

Att må bra är någonting som de allra flesta strävar efter. Och en omfattande del av vårt välbefinnande har att göra med våra kostvanor. Vissa tenderar att inte fundera över vad de äter men en ökad medvetenhet kan leda till en rad goda hälsoeffekter, exempelvis viktminskning.

Vi får jämt höra hur sunt det är med fiberrik kost, och att det exempelvis är positivt för magen. Men är det verkligen sant? Överlag är fibrer bra men det är en sanning med viss modifiering. Alla fibrer har en mättande funktion och skänker en känsla av mättnad.

Vattenlösliga flytande kostfibrer har bäst effekt

Det görs skillnad mellan vattenlösliga samt olösliga fibrer. Enligt forskning så är det de vattenlösliga fibrerna som ger bäst effekter gällande hälsan. Tyvärr är det vanligt att produkter som är deklarerade med ett högt innehåll av fibrer sällan består av just vattenlösliga fibrer. Desto vanligare är det att dessa produkter innehåller olösliga fibrer som cellulosa samt vetekli.

Det sägs att en bra kost innehåller mycket fibrer. Men kan det verkligen stämma med tanke på att det finns en påfallande skillnad mellan två sorters fibrer? Om de vattenlösliga fibrerna har den bästa effekt gällande hälsan så innebär det att en kost med mycket olösliga fibrer har mindre bra effekt.

Frukt samt vegetabilier är det många människor som äter, och faktum är att det bästa sättet för kroppen att få i sig fibrer är från kolhydrater som innehåller fibrer som är naturliga. Därför är frukt samt vegetabilier en betydelsefull beståndsdel av kosten eftersom de består av mycket vattenlösliga fibrer. Men den som inte klarar sig utan spannmålsfibrer gör bäst i att äta hela korn med tanke på att det gör kroppen en bättre nytta.

Vad gäller fibrer i allmänt så finns det inga belägg för att de verkligen är bra för magen, och dessutom finns det inget som tyder på att de vattenlösliga fibrerna skulle bidra till något som de vattenlösliga inte gör.

Faktum är att människors ursprungliga kost som är fri från spannmål kännetecknas av förhållandevis lite olösliga fibrer men desto mer av vattenlösliga fibrer. De vattenlösliga fibrerna förekommer i hög grad i till exempel havre, baljväxter, psylliumfrön, frukt och vegetabilier. Främst finns de olösliga fibrerna i spannmålets cellväggar, men de finns dessutom i strukturer såsom exempelvis fruktskal.

En särpräglad beskaffenhet för vattenlösliga fibrer är att de är gelbildande. Det innebär att när fibrerna kommer i kontakt med vatten så bildas en gel. När de vattenlösliga fibrerna kommer i kontakt med vätskan i magen så blir effekten att fibrerna kapslar in delar av de andra ämnena som passerar magen. Det bidrar till en längre procedur för matsmältningen som är bra för tarmsystemet. Det medför framför allt att tömningen av magsäcken sker långsammare men även att blodsockret stiger i lagom takt.

Vattenlösliga kostfibrer gör det möjligt att bromsa upptaget av blodsocker. Det medför att den glykemiska belastningen sänks och på så vis att blodsockernivån blir jämnare. Även kolesterol och blodfettsnivåerna sänks i blodet. Därutöver blir insulinkänsligheten förbättrad vilket förebygger sockersjuka. Vattenlösliga fibrer reducerar risken för att råka ut för åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdomar.

Filed Under: Fibrer · Tagged: fibrer, vattenlösliga fibrer, vattenlösliga kostfibrer

Menu

  • Vad ska man göra för att lyckas med sökmotoroptimering och hamna främst hos Google?|På vilken sätt gör man sökmotoroptimering just för att hamna först på Googles lista?|På vilken sätt går det till med sökmotoroptimering för att få en attraktiv position på Google?|Är det knepigt att realisera en sökmotoroptimering just för att hamna på webbsida 1 i Någon sökmotor?|Sökmotoroptimering vad är det egentligen?
  • Mikrokristallinsk cellulosa ger tabletter av hög kavlitet
  • Grape tonic nyttjas till fördel till festen
  • Gör egen julmust som är nyttig med läskmaskin
  • Vad ska man tänka på när man ska tillverka tabletter i samma tablettmaskin?
  • Köp en luktborttagare och få fräscha skor
  • Nu kan du få bort illaluktande svett
  • Att ha bakpulver bikarbonat till hands är alltid att föredra
  • Vilka produkter kan man handla på nätet i en e cigarett shop?
  • Du vill ha dansk citronvand men kan inte åka till Danmark!
  • Kan sockerfri läsk vara gott?
  • Med glycerin i förrådet så kan du göra dina egna gigantiska såpbubblor
  • Med glycerol gör du enkelt egna såpbubblor
  • Var finns listor över alla casinon på nätet?
  • Gör egen julmust med en läskmaskin
  • Bjud på sockerdricka vid nästa kalas
  • Känner du igen Pommac-smaken?
  • Glycerin löser det mesta
  • Nu finns läskmaskinEN som hjälper dig att göra egen julmust
  • Finns det ett sätt för mig att hitta alla casinon på nätet?

Pages

  • Kalciumaskorbat istället för askorbinsyra för personer med känsliga magar
  • Privacy
  • Sitemap

Copyright © 2021