Måste man ta C-vitaminer som kosttillskott för att undvika vitaminbrist?
Det är verkligen icke så befängt med kosttillskott för betänk hur många som använder sig av en bestämd diet därför att gå ned i vikt. Ifall man utesluter flertal matgrupper från sin diet så är det förvisso så att man dessutom utesluter vitaminer och mineraler. Det finns avsevärt populära dieter där man ej får tillräckligt med C-vitaminer eftersom man undviker frukt.
På all-fraktfritt.se kan man köpa c vitamin som pulver mycket billigare än tabletter och är samma sak. Faktisk ännu renare då man inte behöver klibbmedel samt släppmedel därför att kunna pressa till tablett.
Ta C-vitaminer därför att må riktigt fint idag samt imorgon
Om du är bekymrad för att du möjligen lider av cvitaminbrist så ska du veta att du knappast riskerar skörbjugg. Det krävs allvarsam otillräcklighet under en längre tid för att tänder ska börja ramla ur munnen på en. Men man kan ju ha ont av andra symtom som kan uppkomma då man inte får i sig tillräckligt med C-vitamin.
De ultimata kosttillskotten som du kan använda dig av för att må bra
Det finns de som hävdar att man ska satsa på kosttillskotten som innehåller salter av askorbinsyra som till exempel kalciumaskorbat. Detta kan vara bättre än helt vanliga tabletter med C-vitaminet eftersom man kan se en bättre verkning än med den vanliga askorbinsyran då kalciumaskorbatet tas upp av kroppen på ett effektivt vis.
Men det är tydligt att man kan skåda god verkning av skilda typer av C-vitamintillskott. Med C-vitaminbrus så kan man komma långt, och det här kan vara ett fint alternativ för den som anser att det känns komplicerat att börja äta mer frukt och grönsaker. c vitaminer.
Kan man få i sig för mycket av C-vitaminet?
Ja, man kan råka ut för en c vitamin överdos om man får i sig för mycket av tabletter eller brus. Men detta betyder icke att man kommer att bli seriöst sjuk för överflödigt c vitamin följer med urinen ut ur kroppen.
Det finns varningar för att nyttja sig av för mycket av detta vitamin om man har besvär med till exempel njursten då det finns forskning som visar på att man kan få njursten av för höga doser av vitaminet.
Det rekommenderade intaget för vuxna ligger på 75 mg. Om man är gravid så kan man intaga 85 mg per dag och när man ammar så kan man stegra dosen till 100 mg.
Samtidigt ska man veta att upptäckaren av c vitaminet själv intog många gram per dag och borde veta bäst då han fick Nobelpriset. Cvitaminpiller brukar vara på 500 mg eller 1000 mg.
Något man ska vara aktsam med är det goda vitamingodiset som är till för barn. Ofta så är det format precis som vanligt godis men ifall barnet äter upp en hel burk genast så kan det vara farligt. Man bör uppsöka hjälp så snart som man upptäcker vad som har hänt och även vara redo på att det här kan leda till magont.
Rökare behöver extra c vitamin. Vid förkylning och andra åkommer förbrukas c snabbt. Att ha nog med c kan motverka sjukdom, blir man sjuk är det välkänt att man hastigt skall ta extra c vitamin, måhända 3-4 gram dag, till man blir kry.
Behöver man sannerligen kosttillskotten ifall man äter frukt?
Detta är en god fråga och beror helt och hållet på vem man är och hur man äter i övrigt. Det är avsevärt ovanligt i Sverige med brist på C vitaminer därför att det finns så pass gott om frukt och grönsaker året om. I stunder då man inte får I sig tillräckligt med frukt och grönsaker så är kosttillskotten en utmärkt hjälp.